咋朝は気温も低く、ペレットストーブを燃やしませんでした。昔よく行った大山スキー場も雪無しのスキー場開きと新聞に載っていました。雪が降らないとスキー場は大変です。車のタイヤもスノーに替えたものの、全く雪が降りません。私は松江通勤なので、雪が降らない方が助かります。
本日は妻と地元で映画があり行きます。前回の続きのような感じで、我々熟年が対象みたいで、前回も行ってみたら年配の方が多かったです。年を取っても、何かにチャレンジしたいと思っている私に何か響くような内容みたいです。
朝ドラのどんと晴れも毎日見ています。何かに影響されることで、人生がいくらか変わることに期待したいと思う今日この頃です。
昨日は午前中に小学校の同級生の家に行き話をしました。小学校の時によく遊びに行ったものです。私が５年生の時に病気をして留年したので、中学からは学年が上になり疎遠になったのですが、ここ数年前からまた交流が始まっています。奥さんを交えて、玄米の話から始まり、彼も一年前に大病を患い数か月入院したので、そうした話が中心でした。
午後からは仏壇の掃除をしたり、次女と次女の彼氏が外の物置の中の掃除をしていたので、少し手伝いました。次女は片付けの名人で改めて感心しました。なお、一昨日はお風呂の大掃除もしました。
いよいよ年の瀬に向かいます。本日もバイト休みでゆっくりしますが、高校駅伝を楽しみたいと思っています。年内のバイトもゴルフ練習場とコンビニが各３日で終了です。
来年もバイトをしながら、チャンスを待って何かにチャレンジしたいと思っている今日この頃です。さて、何ができるのでしょうか（笑）
昨日の続きですが、私の腸の状態の良しあしを知るのが、私の場合は便と唇の荒れです。便秘は無いですが、時折あるのが下痢です。その下痢もここ半年は全くありません。また、唇の荒れも、何も付けずに数日我慢していると治ります。これも免疫の力でしょうか。
「整腸戦略」の本によると、加齢による症状の中に筋力低下による便秘があるそうです。便を出す時の肛門の筋力が落ちるのが原因の一つとしてあり驚きました。もちろん、便秘は他の原因もあることでしょう。
自分の身体を通して、いろいろな知識を深めるのもいいかなと思う今日この頃です。
先日、新聞の一面の下に「整腸戦略」という本の広告が掲載されていて、早速に近所の書店から取り寄せて少しずつ読んでいます。
腸が人の免疫機能と深く関わっているとのことです。免疫機能は、「体内に入り込んだ細菌やウィルスなどの有害物質（抗体）を見つけ出して処理し、健康を維持しようとするシステム」名前の通り、疫（病気）から免れる仕組みである、と書いてありました。そして、免疫細胞の70％が腸に集まっているそうです。
まだまだ、読み始めの段階ですが、毎朝起きた時に、コップ一杯の水を飲むといいと書いてあり、今朝から始めました。スクワットもいいとしてあり、これは毎日やっていますので、改めて続けることを確認しました。
こうした本に関心を持ったのも、玄米食に関心を持っているからみたいです。本の後半から始まる「腸が喜ぶ食習慣」の中に玄米も書いてありました。
今年を振り返り、前半はニュースレター、後半は玄米と、何かをしようとしていたものの、結局何もできずに自分の無力さを知ったのですが、まあ、これからだ、（いつもそうなんですが）と切り替えて年を越えたいと思う今日この頃です。
昨日はお墓に行き、妻の妹から頂いた菊の花をお供えして、その後、聞きたいことがあり埼玉の長岡式酵素健康の会に電話をしたのですが、私の考えが間違っていたのを確認して、夕方からのバイトの帰りの車の運転中にいろいろと考えていました。
そして、ちょっと玄米ご飯屋さんを白紙に戻そうと思いました。これも、ご先祖さまのお導きかなと思った今日この頃です。
私のやりたいことの中の一つとして玄米食堂から玄米ご飯屋になり、火が点いたのが８月なので、４か月間、いろいろと勉強したことは無駄ではなかったし、これからも勉強したいと思っていますが、奥が深いと思いました。
一昨日、地元老人会の運営委員会がありました。来年の年始会のことなどを協議されたのですが、顔ぶれを見たら私が最年少で、まだ仕事をしているのも私だけみたいでした。
そして、これから、まだまだいろいろやりたいと意気込んでいるのも稀かもしれないと思いました。
いつも書いていますが、生きている間はリタイアせずに、何かにチャレンジしたいと思っている今日この頃です。
老人会の皆さんは、すべて、私の玄米ご飯屋のお客さんのターゲットです。（笑）
玄米ご飯屋のハガキの中に玄米ご飯の効果を入れました。ネットからの抜粋です。
玄米ご飯は、白米よりビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で、ダイエット（低GI・満腹感）、便秘解消、生活習慣病予防（血糖値・コレステロール）、美肌、疲労回復など多岐にわたる効果が期待でき、腸内環境改善やアンチエイジングにも貢献します。
生活習慣病は、「食習慣・運動習慣・休養・喫煙・飲酒などの日々の生活習慣が発症や進行に関与する病気の総称で、高血圧・糖尿病・脂質異常症・がん・心疾患・脳血管疾患などが含まれます。以前は「成人病」と呼ばれていましたが、加齢だけでなく子どもの頃からの習慣で発症することがわかるようになり、「生活習慣病」と呼ばれるようになりました。」としてありました。
アンチエイジングは私自身知らなかった言葉で、「加齢による心身の機能低下や老化の進行を可能な限り遅らせ、健康で若々しい状態を長く保つことを目指す考え方や取り組み」となっていて、ハガキの中に解説もいれました。
ネットで勉強することで知識が深まるのを実感する今日この頃です。
１２月も前半が終わり、これから新年に向かいカウントダウンしますね。先週の金曜日からタスケ君が我が家に来ています。息子夫婦が東京方面に旅行で預かっているのです。久々に（半年ぶり）朝晩タスケ君の散歩をしています。彼がいたから私は歩いていたわけで、いなくなってから始めたウォーキングも１週間だけで終わりました。
さて、明日は久々にお友達とランチをすることになりました。昨年の１２月は飲み会をしましたが、日程が中々合わずランチに切り替えたのです。数年前には定期的に松江で飲み会をしていました。
玄米ご飯屋のハガキを作ったので、私の思いを届けようと思っている今日この頃です。
一昨日は前職の時のお得意さんが玄米を持参してくださりました。工務店さんでお米も作っておられ、数か月前に私が玄米ご飯を持参したのがご縁でした。ここのところで、頂いた玄米を炊いて持参したいと思っています。
さて、発芽玄米、ねかせ玄米とか、様々な玄米ごはんのコマーシャルがネットに乗っています。私が玄米に関する検索をいろいろしているので、グーグルが私が興味を持っていることに関する情報を提供するのですね。
さて、通販が様々な玄米ご飯を世の中に提供しているのですが、私がやりたいと思っている玄米ご飯屋は、その商品自体も大切なのですが、売る媒体（人）も大切だと思っています。
例えば洋服屋さん、好きなジャンルやブランドもありますが、お店に行ってお話をすることに満足する、楽しむ、というのもあると思います。通販で洋服を買う人が増えていると聞きますが、人とのふれ合い、出会いに期待する方もあることでしょう。
地域に密着して地域の方と交流を楽しむ玄米ご飯屋を目指したいと思う今日この頃です。
松江駅構内のセブンイレブンの仕事は１７時半から２２時半までの５時間で、スタッフも６人から多い時で８人です。通常の路面店と言われるお店はだいたい２人か３人なので倍の配置となります。
それだけお客さんの来店も多く、荷物もたくさん入ってくるので仕事量も多くなるわけです。その日の仕事の分担も紙に書いてあり、どうしたら、合理的に他のスタッフと連携をとりながら、その場の空気を読んで仕事をこなすことが出来るのかを楽しんでいます。仕事は自分の訓練だと思っている今日この頃です。
