「玄米力パワー 酵素力パワー」の本から
「食・動・心の三位の調和こそ真の健康をもたらす」
食では、なるべく粗食と小食を心掛けてよく噛む事、動では「歩く」ことと「足揉み」を実践したいです。心は私の得意分野で。いつも笑顔で幸せを感じること。（笑）
早速に昨日からウォーキングを再開、理想の１万歩には及ばない１０００歩でしたが、徐々に増やしたいです。
足揉みは昔やっていた楽健法を思い出しました。寝転んでいる時を利用して足を揉みますが、血液の循環に役立ちますね。マスラーの足踏みも毎日やります。その他、毎日やっているスクワット３０回も継続。
健作の名前の通り、健康を作るために、日々、身体にいいことを続けたいと思う今日この頃です。